あなたの心と体のスマイル保健室

金沢ボディケア研究所さん

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急に暑くなってしまって
こんな時、水分補給は大事ではありますが、
汗となって出たいることから熱中症の脱水症状に備えてよく飲む人が、けだるさを訴えることもしばしば。

体は、隅々まで優秀！
それは自律神経にコントロールされていること。

これが乱れると、あらゆる不調が表れてくるのです。

それって・・・。アー気づかないうちに、気持ちまでトーンダウン。
5月は特に気を付けよう。

ここがポイント！
食事・睡眠・運動

そんなことちゃんとわかっているし、サプリメントなんかも飲んで、ちゃんとジムで運動しているって。
という方が、なぜか体調がいまいち。夜も眠れないし、朝は早くに目が覚める。
のども乾くし、最近体重の増加・・・！？

なぜこの時期なのか？
「連休」が問題！お休みの生活はいつもの生活と一緒ではなかったのでは？
体は、優秀だから順応性はあるものの
それを、また、仕事モードにしようと思うと、これまた大変時間がかかる。

できるだけ、寝る時間を一定にして、リズムを整えましょう。
誰にでもできて、そして簡単なことを
一つアドバイスすると、
「深呼吸」を！
寝起きと寝る前の最低2回は、
大きく息を吸い込んで、更に大きく吐き出してください。

さあ、やってみて

こんにちは。ボディケア研究所です。

リフレクソロジーが発見された経緯は、
体は直接でなくても、離れたある部分に刺激を与えることでその臓器に直接反射しながら元気になっていくことから
その離れたライン上のエリアをもって知ることができました。
これをゾーンセラピーと言っています。
たとえば、足の右小指側は、体の右外側になりますので
小指付け根は肩のエリアに。
固く冷えているのなら、肩こり首こりなどになっているかも。
ゾーンセラピーを発見したのは、ウィリアムフィッツジェラルト医師です。

足を触って元気になるのは、万国共通です。

海外に行っても「リフレクソロジー」は代替医療の代名詞のようにポピュラーです。

ゴールデンウィークの後半初日、お天気も抜群！
暖かい日中と夕方以降の気温差が大きいですね。
足下の冷えには要注意(^_^;)
特に家の中では靴下を。
冷やさない生活をしていきましょう！