YOGA TOWNのブログ

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YOGA TOWNさん
代表：平井　麻美(HIRAI ASAMI)
生Ｓ６０・６・６/Ｂ型

・ＩＨＴＡ認定ヨガインストラクター
・ＩＨＴＡ認定シニアヨガインストラクター
・産前・産後マタニティヨガインストラクター
・ＡＥＡＪアロマテラピー１級

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    おススメの朝RUN♪
    今日は、最近マイブームの朝RUN（ランニング）の
    おススメでございます



    このとこの暑さは・・・
    カラダもげんなりする位に厳しいですよね。

    しばらくは
    日課にしていたランニングも暑さに負けて、サボり気味でした。
    がっっ

    ぐっすり眠った次の日の朝、
    起きた瞬間から、なぜだか走りたい気分に


    気分とテンションに任せ
    いつものランニングコースを走ってみました


    すると、
    やっぱり朝の空気は綺麗で美味しいし、
    まっさらな体は、軽くてスイスイ走れるし、
    朝日に元気をもらい、
    輝く景色に魅せられて・・・
    あっという間に
    家の玄関に到着でした




    朝のシャワーは心地よく、
    朝ごはんも数倍美味しいし、
    なにより
    体も心も元気に１日を過ごせた感じ


    その全ての感覚にどハマり。(笑)


    そんなこんなで、
    近頃は
    朝RUNがマイブームです


    ハマってから“朝ランニング”を検索してみたところ・・・

    ＊体脂肪を燃やすには、起床後、朝食前のランニングが一番効果的！
    との記事が。
    フムフム・・・

    どーやら
    通常のランニングだと
    走り始めて２０分間は炭水化物を消費して、その後に体脂肪が燃えていくところ、

    睡眠中に炭水化物を大量に消費している状態でランニングを行うと
    走り始めの２０分間から体脂肪を燃やしていく。
    ので、ダイエットには効果的。
    との事でした



    気持ちが良く
    気分爽快！
    なだけでは留まらず、
    こんなに嬉しい効果があるならば皆さまにご案内しなくてはっ(゜_゜>)
    と思い、今日のおススメになりました



    まずは
    走った後も、ゆっくり休める休日の朝が良いかも♪

    “よーーーーーっし！”
    と思ったら、ぜひ試してみてくださいねん

    13/07/26 15:17 ｜ コメント（0）
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